Tidur Memperkuat Ingatan Anda

Sebagai manusia, kita menghabiskan sepertiga kehidupan kita untuk tidur. Jadi sudah pasti hal tersebut ada maksudnya. Para ilmuwan menemukan bahwa tidur membantu menggabungkan ingatan, merapikannya dalam otak agar supaya bisa diambil kemudian.

Sekarang penelitian baru menunjukkan bahwa tidur juga nampaknya mengorganisir ulang ingatan, mengambil rincian emosional dan mengatur kembali ingatan atau memori untuk membantu anda menghasilkan ide-ide baru dan kreatif, menurut penulis artikel di Current Directions in Psychological Science yang merupakan jurnal Association for Psychological Science.

"Tidur membuat ingatan lebih kuat," kata Jessica D. Payne dari Universitas Notre Dame yang ikut menulis laporan tersebut bersama Elizabeth A. Kensinger dari Boston College. "Tidur juga nampaknya melakukan sesuatu yang saya pikir sangat menarik dan hal tersebut ialah mengorganisir kembali serta merestrukturisasi memori atau ingatan."

Payne dan Kensinger mempelajari apa yang terjadi pada ingatan selama tidur, dan mereka menemukan bahwa seseorang cenderung bergantung pada bagian yang paling emosional dari satu ingatan. Sebagai contoh, jika seseorang ditunjukkan satu pemandangan dengan obyek emosional seperti puing-puing kecelakaan mobil di halaman depan dia cenderung mengingat obyek emosional tersebut daripada obyek lainnya misalnya pohon yang ada di bagian belakang, khususnya jika diuji setelah tidur satu malam. Mereka juga mengukur aktifitas otak selama tidur dan menemukan bahwa bagian-bagian otak yang terlibat dengan penggabungan emosi dan ingatan ternyata aktif.

"Dalam masyarakat kita yang serba cepat, salah satu hal pertama yang tak mendapat perhatian ialah tidur kita," kata Payne. "Saya pikir hal tersebut didasarkan pada kesalahpahaman besar bahwa otak yang tidur tidak melakukan apa-apa." Otak itu sibuk. Tak hanya menggabungkan ingatan, otak juga mengorganisir memori serta memilih informasi yang paling menonjol. Menurutnya ini yang membuat orang-orang memiliki ide-ide kreatif baru.

"Payne melakukan penelitian tersebut dengan sungguh-sungguh. "Saya memberikan kesempatan kepada diri saya untuk tidur selama delapan jam tiap malam. Saya biasanya tidak melakukan hal tersebut sampai saya mulai melihat data saya," katanya. Orang-orang yang mengatakan bahwa mereka akan tidur nanti ketika sudah mati sebenarnya mengorbankan kemampuan mereka untuk memiliki gagasan-gagasan yang baik saat ini, tuturnya. "Kita bisa meloloskan diri dari kekurangan tidur, tapi hal tersebut memiliki pengaruh besar terhadap kemampuan kognitif kita."

Emosi Otak Dipengaruhi Warna Cahaya

Hasil penelitian menunjukkan bahwa warna cahaya mempengaruhi cara otak memproses rangsangan emosional.

Para peneliti menginvestigasi pengaruh instan cahaya serta komposisi warnanya pada pemrosesan emosional otak dengan menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional.

Kita semua tahu bahwa hari yang cerah bisa mengangkat suasana hati kita. Namun, mekanisme otak yang melibatkan pengaruh cahaya sebagian besar masih belum diketahui.

Para peneliti di Pusat Penelitian Cyclotron (Universitas Liege), Pusat Neurosains Jenewa dan Pusat Sains Afektif Swiss (Universitas Jenewa), dan Pusat Penelitian tentang Tidur Surrey (Universitas Surrey) menyelidiki pengaruh instan cahaya serta komposisi warnanya pada pemrosesan emosi di otak dengan pencitraan resonansi magnetik fungsional. Hasil penelitian mereka menunjukkan bahwa warna cahaya mempengaruhi cara otak memproses rangsangan emosional.

Aktifitas otak para relawan sehat direkam saat mereka mendengarkan "suara marah" serta "suara netral" dan diekspos dengan cahaya biru atau hijau. Cahaya biru tak hanya meningkatkan respon terhadap rangsangan emosional pada "wilayah suara" otak dan pada hipokampus yang penting bagi proses ingatan, tapi juga membawa ke interaksi yang lebih ketat antara wilayah suara yaitu amigdala yang merupakan wilayah kunci pengaturan emosi, dan hipotalamus yang penting bagi pengaturan jam biologis oleh cahaya. Hal ini menunjukkan bahwa pengaturan fungsional otak dipengaruhi oleh cahaya biru.

Pengaruh sensitif pencahayaan pada pemrosesan emosional bisa saja berbeda dengan pengaruhnya yang bertahan lama pada suasana hati, akan tetapi penemuan saat ini pada subyek-subyek sehat memiliki implikasi penting bagi pemahaman kita tentang mekanisme dengan perubahan lingkungan pencahayaan dapat meningkatkan suasana hati, tak hanya dalam terapi cahaya untuk gangguan suasana hati, tapi juga dalam kehidupan keseharian kita dengan lebih memperhatikan pencahayaan di rumah dan di tempat kerja kita.

Penemuan ini dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Science.

Suara Pesawat Terbang Buruk Bagi Kesehatan

Tinggal di bawah jalur penerbangan di mana pesawat bergemuruh di atas kepala anda bisa membahayakan jantung anda, menurut penelitian baru.



Para peneliti menemukan bahwa kematian yang disebabkan serangan jantung lebih lazim ditemukan pada orang-orang yang banyak terekspos dengan suara pesawat terbang.

"Pengaruh tersebut terlihat jelas khususnya bagi orang-orang yang terekspos dengan tingkat bunyi atau kebisingan yang sangat tinggi dan tergantung pada berapa lama orang-orang tersebut tinggal di tempat gaduh tersebut," kata peneliti Matthias Egger dari Universitas Bern.

Ini bukanlah merupakan studi pertama yang menghubungkan efek negatif kesehatan termasuk resiko kardiovaskular bagi mereka yang tinggal di dekat jalur penerbangan.

Akan tetapi studi ini bisa membantu menentukan apakah kebisingan tersebut yang memang merupakan pengaruh utama, atau hal-hal lain yang ada bersama suara tersebut seperti polusi atau pencemaran udara.

"Sudah menjadi permasalahannya bahwa ketika anda memperhatikan kebisingan lalu-lintas jalan, ada tingkat kegaduhan tinggi sekaligus tingkat polusi udara yang tinggi juga," kata Egger.

"Dengan memperhatikan bandar-bandar udara, kita ada dalam posisi untuk menguraikan pengaruh-pengaruh ini."

Egger dan para koleganya mengidentifikasi 15.532 kematian karena serangan jantung di antara 4,6 juta penduduk Swiss antara tahun 2000 dan akhir tahun 2005 dengan menggunakan rincian informasi dari studi kematian berkesinambungan yang disebut the Swiss National Cohort.

Catatan serta data lingkungan dari pemerintah membantu tim tersebut menentukan jarak tempat tinggal para penduduk dari bandar-bandar udara dan jalan-jalan utama, begitu juga dengan tingkat relatif materi partikulasi di sekitarnya.

Hal ini memperkenankan para peneliti untuk menunjukkan dengan tepat eksposur suara pesawat terbang dan polusi udara bagi tiap individu selama periode 15 tahun atau lebih.

Setelah memperhitungkan polusi udara dan faktor-faktor lainnya termasuk pendidikan dan tingkat penghasilan, tim peneliti tersebut menemukan bahwa dua-duanya tingkat dan durasi suara pesawat terbang meningkatkan resiko serangan jantung yang mematikan.

Orang-orang yang terekspos dengan suara kebisingan harian rata-rata sekurang-kurangnya 60 desibel memiliki 30 persen resiko kematian karena serangan jantung ketimbang mereka yang terekspos kurang dari 45 desibel, menurut laporan para peneliti yang dipublikasikan di jurnal Epidemiologi.

Mereka yang terekspos dengan tingkat desibel yang lebih tinggi selama 15 tahun atau lebih, resikonya 50 persen lebih tinggi.

"Mengukur eksposur menjadi rumit dikarenakan fakta bahwa suara pesawat terbang hanya sebentar-sebentar dan untuk sementara waktu dapat melonjak di atas 100 desibel jika anda dalam posisi dekat dengan pesawat yang akan tinggal landas atau mendarat," kata Egger.

Akan tetapi rata-rata 60 desibel ialah yang anda perkirakan pada ukuran tingkat suara yang ramai.

Tinggal di rumah yang berjarak sekitar 100 meter dari jalan utama juga meningkatkan resiko serangan jantung tapi para peneliti tidak menemukan dampak partikulasi polusi udara terhadap jantung.

Egger mengatakan bahwa lalu-lintas jalan serta udara menghasilkan pola-pola suara berbeda yang mungkin tak mudah untuk diperbandingkan karena suara lalu-lintas jalan lebih konstan dan mungkin lebih gampang untuk dibiasakan.

"Suara kegaduhan memang memiliki pengaruh pada kesehatan dan penting bagi kita untuk memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai hal ini," katanya sambil menambahkan bahwa penelitian lanjutan diperlukan.

Para peneliti mengusulkan bahwa pengukuran lebih jauh bisa disertakan untuk melindungi orang-orang dari kebisingan misalnya pembatas bunyi yang mengontrol kecepatan dan volume lalu-lintas serta penyekatan rumah yang lebih baik.

Kacamata Terapi

Ada aja hal baru... Saat ini memang banyak anak muda yang sudah berkacamata karena rabun. Ada kacamata terapi untuk mengurangi bahkan menghilangkan ketergantungan kita pada kacamata. Kacamata ini produk impor dari korea dengan teknologi USA.

Kacamata Terapi ini dibuat khusus untuk mereka yang memakai kacamata atau contact lens karena rabun jauh, rabun dekat, dan silinder. Dapat memperbaiki daya penglihatan yang lemah bagi semua golongan termasuk pelajar SD, SMP, SMU dan juga orang dewasa. Bahkan orang tua sekalipun. Pada dasarnya, sejak anda menggunakan kacamata, kacamata anda menjadi semacam tongkat pada mata anda. Akibat anda terlalu bergantung pada kacamata anda, daya penglihatan anda semakin lemah. Kemudian kekuarangan dari kacamata adalah kacamata perlu diganti apabila mata anda makin lemah karena minus, plus atau silindernya bertambah. Dengan menggunakan Kacamata Terapis, membuat penglihatan anda akan pulih secara berangsur-angsur.

Istirahatkanlah Mata Anda Untuk Sementara Waktu
Sejak anda bangun hingga tidur lagi, mata anda tidak berhenti menjalankan tugasnya. Disamping menggunakan Kacamata Terapi untuk memperbaiki daya penglihatan anda, anda juga harus memperbanyak mengistirahatkan mata anda, cara yang terbaik adalah istirahatkan diri anda, letakkan kedua belah telapak tangan anda diatas meja dan tempelkan mata anda pada telapak tangan anda. Relaksasikan juga pikiran anda pada saat yang bersamaan. Jangan sering menggosok atau mengucek mata anda dengan tangan karena dapat mencederai mata anda.

Sewaktu didepan monitor dan membaca, istirahatkan sebentar dengan mencoba mengalihkan pandangan anda ketempat yang lain atau tempat yang jauh. Menatap sesuatu dalam waktu yang panjang atau lama menghasilkan tekanan pada mata anda.
Setelah beberapa minggu menggunakan Kacamata terapi ini , jalankan juga latihan mata yang telah disarankan, anda akan mendapati daya penglihatan anda telah diperbaiki dengan menggunakan Kacamata Terapi.

Cara Pemakaiannya :
1. Minggu pertama cukup dipakai setengah jam sehari ( baik untuk membaca, nonton TV, dsb)
2. Minggu kedua ditambah menjadi 1 jam/hari
3. Minggu ketiga ditambah menjadi 2 jam / dst lebih lama lebih baik untuk penurunan/pemulihan mata minimal 1-3 bulan untuk penurunan rabun jauh (plus), rabun dekat (minus) serta silinder.

Prinsip cara kerja kacamata terapi:
Sewaktu anda melihat objek yang berdekatan, otot silinder akan menekan dan otot radikal akan mengembang, sehingga menjadikan retina lebih tebal dan membawa retina lebih dekat dengan penerima, maka objek akan difokuskan diatas penerima.

Sewaktu anda melihat objek yang berjauhan, otot radikal akan mengembang, menjadikan retina lebih tipis dan menjauhi dari penerima. Dengan begini objek akan difokus ke atas penerima.

Daya penglihatan yang lemah biasanya disebabkan oleh cara membaca yang tidak benar, makanan yang buruk, stress, polusi atau pencemaran alam dan juga penyakit-penyakit yang berhubungan dengan mata. Ada beberapa tekanan yang menyebabkan otot mata menekan secara tidak normal, mengakibatkan objek-objek tidak dapat difokuskan keatas penerima secara tepat. Maka ini menyebabkan daya penglihatan menjadi lemah, seperti rabun jauh, rabun dekat dan silinder.

Tekanan keatas otot mata juga akan menghambat aliran darah dan menyebabkan otot-otot mata dan komponen mata yang lain tidak mendapat nutrisi-nutrisi yang seharusnya didapatkan. Oleh karena itu mengistirahatkan mata anda pada saat letih adalah sangat penting.

Kacamata ini akan mengistirahatkan mata anda dengan mengalihkan tekanan yang dialami setiap hari. Pada saat yang bersamaan juga, lubang atau rongga kacamata tersebut membuat mata anda fokus tanpa memberatkan kerja otot mata anda. Kacamata Vision mengurangi pancaran cahaya yang masuk dan menambah fokus pada mata anda, sehingga membuat objek terfokus sesuai denagn magnifikasi yang sesuai.

Harga Kacamata Terapi  ini  bermacam macam. Ada yang menjual kisaran 20.000 -100.000 ada juga yang sampai 2 juta asli dari USA

PKN Globalisasi

ARTI PENTING GLOBALISASI BAGI INDONESIA DI BERBAGAI BIDANG

A. EKONOMI

1. Meluaskan pasar untuk produk dalam negeri.Misalnya produk kerajinan rotan   Indonesia bisa dijual ke luar negeri (karena alat transportasi dan teknologi yang semakin maju) membuat produk bisa merambah pasar internasional

2. Meningkatkan kemakmuran masyarakat dalam suatu Negara
   Misalnya melalui perdagangan internet atau online shop, sehingga produsen Indonesia bisa merambah pasar internasional dengan efektif dan efisien. Selain itu, untuk konsumen di Indonesia juga mempunyai banyak pilihan.
3. Menyediakan dana tambahan untuk pembangunan ekonomi
   Dengan adanya kegiatan impor dapat menambah devisa Negara (dari bea masuk) yang dana itu bisa digunakan untuk membangun ekonomi. 
4. Liberalisasi pasar global dan nasional. perdagangan bebas, modal, dan arus informasi akan menciptakan hasil terbaik bagi pertumbuhan dan kemakmuran umat manusia.
   
   

B. SOSIAL BUDAYA

1. Membuat masyarakat Indonesia dapat menggunakan teknologi modern dalam kegiatan sehari-harinya. Misalnya petani di Indonesia yang awalnya menggunakan peralatan tradisional berubah menggunakan peralatan modern.
2. Berperan menyamaratakan penyebaran ilmu pengetahuan di seluruh Indonesia dengan cepat.
3. Indonesia dapat meniru pola berpikir yang baik dan Iptek dari bangsa lain yang sudah maju untuk meningkatkan kemajuan .
4. Perubahan budaya misalnya pengurangan masyarakat tinggal d rumah kumuh.
5. Membuka diri untuk bekerja sama dengan negara lain serta menerima informasi dan teknologi secara terbuka.
6. Memudahkan penyampaian informasi secara cepat dari dunia ke Indonesia dan dari Indonesia ke dunia melalui perubahan alt komunikasi yang telah maju

C. POLITIK

1. Memungkinkan Indonesia menjadi bagian dari perkembangan politik global. Misalnya ikut serta atau aktif dalam PBB.
2. Memungkinkan Indonesia bekerja sama dengan Negara lain untuk memajukan Indonesia sendiri. Aktif dalam asosiasi Negara di asia tenggara.sehingga terjadi politik yang menguntungkan bagi pemerintahan Indonesia
3. Bsa membangun pemerintahan pemerintahan politik dengan mengadopsi dr neg lain yg maju

4. Tersebarnya nilai2 demokrasi dan kesadaran politik serta transparansi, jadi masyarakat sudah bebas mengemukakan pendapat
   
   

D. HANKAM

1. Mempertahankan keamanan Indonesia yang hubungannya dengan dunia internasional (diadakannya perjanjian ekstradisi)
2. Memperkuat HANKAM dengan adanya globalisasi dengan adanya alat komunikasi maju yang menunjang hubungan seluruh rakyat di penjuru bangsa.contohnya dengan persenjataan yang modern akan memperkuat kerja TNI
3. Dengan adanya globalisasi semakin menguatnya desakan terhadap supremasi hokum,demokrasi dan penegakan hak asasi sehingga memperkuat HANKAM
4. Globalisasi menguatkan regulasi dan pembuatan peraturan perundang undangan yang memihak masyarakat dan tidak ada kerusuhan jadinya sebagai pertahanan HANKAM
5. Terjadinya usaha2 para penegak hokum untuk semakin mewaspadai terhadap kejahatan lintas Negara. Sehingga Negara semakin aman.